Pinterest Idea Journey im Januar: Fit und gesund mit Anne von BodyKiss

Das Thema unserer Idea Journey im Monat Januar lautet ‘fit und gesund’! Wir möchten erfahren, welche Pins euch dabei helfen, fit und gesund in das neue Jahr zu starten. Dabei kann es sich um Ideen zu gesundem Essen, Bewegung, Fitness und Well-being drehen. Mit der Food- und Fitness Bloggerin Anne Kissner von BodyKiss sammeln wir auf einer gemeinsamen Pinnwand eure und ihre Ideen.

Die Expertin im Monat Januar: Anne Kissner von BodyKiss

Anne Kissner begeistert mehrmals die Woche zehntausende Zuschauer auf ihrem Youtube-Kanal BodyKiss. Dort gibt die Anwältin für Medienrecht Tipps zu gesunder Ernährung und zeigt effektive Fitnessübungen für Zuhause. Wir haben sie nach Tipps gefragt, wie man sich am besten fit und gesund hält.

Erzähle uns ein bisschen über Dich!

Mein Name ist Anne Kissner. Ich bin 28 Jahre alt und bin halb Malaysierin und halb Deutsche. Ich habe Jura studiert und arbeite trotz meiner Fitness-und Ernährungskanäle auf Youtube noch als Anwältin im Bereich des Medienrechts. Derzeit promoviere ich neben meiner freiberuflichen Tätigkeit im Bereich der neuen Medien an der Universität Köln.

Wie bist Du zu Deinem Youtubekanal gekommen?

Gemeinsam mit meinem Verlobten, Daniel Henninger, haben ich ziemlich spontan Ende 2013 den Fitnesskanal BodyKiss gegründet. Ich war aufgrund meines zeitaufwendigen Studiums eher weniger beim Sport anzutreffen, sondern zumeist hinter großen Bücherhaufen versteckt. Mein Freund hat dagegen schon immer eine sehr große Leidenschaft für allerlei Sport gehabt. Gemeinsam haben wir abends meistens Fitness-Youtube-Videos geschaut. Zu dieser Zeit waren im deutschsprachigen Raum leider nur männliche Fitness-Influencer auf Youtube unterwegs. Als ich dann Anfang 2013 entschied etwas verstärkt sportlichen aktiv zu werden, musste ich daher zur eigenen Inspiration auf Youtuber aus dem anglo-amerikanischen Raum zurückgreifen. Mein Freund meinte ein Jahr später – nachdem ich schon relativ viel Home-Workouts absolvierte - eines Abends, dass ich doch als „Mädel von nebenan“ sicherlich auch in Deutschland die ein oder andere zum Sport animieren könnte. Insbesondere die von mir heiß geliebten kurzen HiiT Workouts (High Intensity Intervall Trainings) seien doch perfekt für vielbeschäftigte junge Frauen, die von zu Hause Sport treiben wollten. Ich dachte mir: „Mehr als schiefgehen kann es ja nicht.“ Und so war BodyKiss geboren. Der Name des Kanals stammt aus einer Zusammensetzung von Body und meinem Nachnamen Kissner.

Was machst du auf deinen Youtube-Kanälen?

Der Kanal BodyKiss ist kein Bodybuilding oder Extremsportler Kanal. Ich mache kurze knackige Workouts gemeinsam mit meinen Followern. Dazu benötigt die Community nichts, außer viel Spaß an der Bewegung und etwas Motivation. Zudem gebe ich in unseren sog. „Laber-Videos“ mein Wissen aus dem mittlerweile jahrelang angelesenen und erlernten Fitness- und Ernährungsbereich wieder. Auf dem zweiten Kanal BodyFood gibt es dazu passend gesunde einfache Rezepte, welche ein ganz normaler Haushalt unproblematisch nachkochen kann. Wir setzen dabei auf ausgewogene Ernährung, welche primär vegetarisch und vegan ist. Von Nahrungsergänzungsmitteln und sonstigen Pülverchen halten wir gar nichts. Unsere Devise ist: Kochen muss nicht teuer oder schwierig sein.

Wie sieht ein normaler Tag bei dir aus?

Einen typischen Tag gibt es bei mir nicht wirklich. Es gibt Tage, da arbeite ich ganz klassisch als Anwältin an Akten, gehe mit dem Hund Gassi und sportel abends gemeinsam mit Daniel bei uns in der Scheune (Ja, wir leben auf dem Land und haben eine ungeheizte Scheune, welche zum Trainingsraum umfunktioniert wurde. Dort wird bei +35 und -10 Grad Sport gemacht!). Und dann gibt es Tage, da fahre wir Morgens nach Frankfurt, geben unseren geliebte Dackel bei meinen Eltern ab, fahren mit dem ICE nach Düsseldorf zu einem Influencer-Vortrag und fahren Nachts weiter nach Berlin zu einem Event unseres Sponsors Puma bei der Fashion Week und sind am nächsten Tag pünktlich wieder zu Hause. In all dieser Zeit, versuchen wir noch unser entgeltliches Fitness-und Ernährungsprogramm Bodyshape und meine Doktorarbeit weiter voranzutreiben, sodass der Feierabend meistens bis weit nach Mitternacht auf sich warten lässt. Nichtsdestotrotz, ist es genau diese Freiheit und diese Abenteuer, die mich glücklich machen. Einen normalen Vollzeit Bürojob könnte ich mir heute nicht mehr vorstellen.

Wie hältst du dich fit und gesund?

Mein Sportprogramm besteht hauptsächlich aus vier HiiT Workouts in der Woche, wie man sie auch auf meinem Youtubekanal und in unserem Bodyshape Programm findet. Wir haben im Bodyshape bereits vier verschiedene Leistungsstufen (von Anfänger bis Profi II) angesiedelt, welche Daniel und ich selbst abgefilmt haben. Diese mindestens 24 Workouts pro Programm, waren natürlich auch für mich jedes Mal Training, sodass nicht viel Zeit für andere Sportarten bleibt. Seit Kurzem mache ich aber wieder – nach einer einjährigen Pause - neben den reinen Körpergewichtsübungen auch einmal wöchentlich Kraftsport.

Wie hilft dir Pinterest dabei?

Pinterest gibt mir nicht nur neue Motivation, sondern vor allem auch neue Ideen, die ich in meinen Videos und in meinem Sportprogramm umsetzen kann. Zudem finde ich es toll wie viele schöne gesunde Rezepte aus aller Welt auf Pinterest zusammenkommen. Durch die Pin-Funktion kann ich dann auch nachdem ein paar Wochen oder Monate vergangen sind auf meine einzelnen Pinnwände zurückkehren und in mir neue Inspiration, die ich mir gemerkt habe.

Wo und wie findest du Inspiration zu diesem Thema auf Pinterest?

Ich gebe sehr gerne Sportbegriffe in der Suchfunktion ein, um dort neue Übungsinspirationen zu bekommen. Auch wenn ich zu Hause nur noch ein paar Zutaten da habe, aber noch nicht richtig weiß wie ich diese Zutaten kombinieren kann, gehe ich sehr gerne auf Pinterest und lasse mich von den tollen Kreationen inspirieren.

Entdeckt Annes Pinterest-Profil 

Welchen Tipp hast du für Einsteiger, sich für eine gesunde Lebensweise zu motivieren?

Für Einsteiger gibt es ein paar Grundregeln, die ich gerne weitergebe. Als erstes sollten Neulinge sich nicht utopische Ziele setzen. Enttäuschung ist der größte Motivationskiller den es gibt. Man soll sich von den ganzen unrealistischen Transformationsfotos nichts vormachen lassen. Es gibt keinen schnellen Weg zur Traumfigur. Daher sollte man sich auch einen Sport aussuchen, der einem Spaß macht und der zu einem passt. Das Sportprogramm sollte sich an den Alltag anpassen und nicht umgekehrt. Nur dann zieht man das Ganze auch durch. Als zweiten Tipp kann ich nur immer wieder sagen, dass die Ernährung einen riesigen Teil ausmacht. Keine Shakes, kein extremer Verzicht und keine Detox-Kuren werden diese Wunder bewirken. Unser Körper braucht alles: Fette, Kohlenhydrate und Proteine. Und keins davon ist schlecht. Die Masse macht das Gift. Anfänger müssen lernen, wieder ihr Essverhalten kennenzulernen. Schauen, wovon sie wirklich zu viel Essen. Ein Tagebuch zum eigenen Essverhalten zu führen, kann dabei oft sehr hilfreich sein. Da merkt man dann schnell, wo die ganzen Kalorien sich über den Tag verteilt zusammensammeln.

Welches ist dein liebstes Rezept aus der Kategorie Fit und gesund?

Wenn es ein Lieblingsprodukt gibt, welches ich immer und immer wieder hervorhebe, dann ist es die Kartoffel. Ihr wird fälschlicherweise nachgesagt, sie sei so voll mit Kohlenhydraten und deswegen im Rahmen einer Diät zu streichen. Das ist ganz und gar falsch. Kartoffeln beinhalten nur 17 Gramm Kohlenhydrate auf 100 Gramm (Im Vergleich: Reis hat 70 Gramm!). Also liebe ich Rezepte mit Kartoffeln aller Art. Nur frittiert sollte man sie nicht unbedingt zu oft konsumieren.

Hier findet ihr die Pinnwand zum Thema 'fit und gesund'!